Употреблять в пищу углеводы на ночь – может быть полезно!

Применение углеводов (макаронных изделий, каш, хлеба и т.д.) на ночь не мешает фигурке. Наоборот, дает возможность сбросить избыточные килограммы, а еще снизить риск вырабатывания сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Израильские научные работники не подтвердили встречаемое в окружении фитнес-тренеров и диетологов суждение о пакосте углеводного ужина. Провести наблюдение их вдохновили обычаи Рамадана, в течение которого мусульмане голодают на протяжении рабочего дня, а вечерком приступают к полной углеводами приему еды.  

Трудные углеводы – это хороший источник энергии. К ним относится цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, рис и прочие крупы, а еще бобовые культуры. Учитывая мнение научных работников, диета, обильная углеводами, придает ощущение сытости и оказывает большое влияние на выработку гормонов, нужных в пользу здоровья сердца. В следствии этого она очень хорошо то что надо в пользу многолюдей, жаждущих освободиться от избыточного веса.

Ученые отобрали 78 человек, пятьдесят процентов из каких ели углеводы на протяжении рабочего дня, а 2-я пятьдесят процентов – лишь на ужин. Чрез полгода исследователи дали оценку уровень трех гормонов: лептина – гормона сытости, грелина – гормона голода и адипонектина, сокращение которого указывает на культурные метаболического синдрома, атеросклероза и сахарного диабета. Как выяснилось, что в команде участников, какая держалась «диеты Рамадана», улучшился гормональный профиль. А также, у них стал меньше вес, обхват талии и процент жира в организме. В следствии этого коль скоро желайте сбросить добавочные килограммы, но не имеет возможности держаться стандартных диет, испробуйте прислушаться к рекомендам израильских научных работников. Все же это несбыточное желание в пользу сбрасывающих вес – употреблять в пищу углеводы на ночь и делается стройнее. 

.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика