Десять заповедей последующей мамы


Исполняя данные 10 заповедей последующая мама преобразится в настоящую маму здорового малыша. Проделайте все допустимое, для того чтоб ваш ребенок настояще развивался в течении 9 месяцев!

Заповедь №1. Новый воздух

Беременая представительница слабого пола должна делать пешие прогулки на природе. Ежедневно не менее 1-го часа. Предпочтительнее гулять в лесу, парке либо саду. В первую очередь, соблюдаются общепризнанных мерок двигательной активности, а так же, новый воздух укрепляет кровообращение, что может быть полезно и маме, и ее малышу.

Заповедь №2. Витамины

В современность, как скоро у основного количества народонаселения присутствует сословие гиповитаминоза и снижения иммунитета, теперешним представительницам слабого пола в течение беременности обязательно хотелось бы брать на себя умышленные витамино-минеральные препараты. Данные витамины содействуют нормальному здоровию беременой представительницы слабого пола, усиливают иммунную систему, защищая и представительницу слабого пола, и плод от простудных заболеваний. Самое одно из лучших, вызвать брать на себя витамины за три месяца до зачатия человеческое дитя, для того чтоб заранее подготовить организм к будущей беременности.

Заповедь №3. Специализированная диета

Диета брюхатой представительницы слабого пола выделяется от кормления адекватной представительницы слабого пола. Это уже не так вот, что вы обязаны просто напросто сделать больше, или сократить количество употребляемой пищи. Надо качественно изменить рацион кормления и взять курс на пищу, богатейшую белками, жирами и углеводами растительного возникновения. В самые важнейшие месяцы беременности можно не отвергать себе в удовольствии и употреблять в пищу то, что хочется. Но ближе к середке беременности (18–20 недель) потребуется неординарная диета.

Заповедь №4. Контроль веса

Важно внимательно следить за прибавкой веса! Основное, для того чтоб она была связана с повышением веса плода и размеров матки. Это так вот, что в неделю можно поправляться на 200–450 г (исходя из вашего весо-ростового коэффициента). Прибавка веса за всю беременность не может составить не меньше 8–12 кг. Чрезмерные килограммы не только лишь испортят фигуру девушке в последствии родов, но и существенно отяготят в течение беременности!

Подкожная жирная ткань настаивает одинаковый интенсивности кровообращения, как и плод. При увеличении толпы тела брюхатой представительницы слабого пола, кровообращение плода ухудшается, что не соблюдает его высокоразвитие.

Заповедь №5. Кальций

На 22–двадцатью четырьмя неделе у малыша стартует развивающаяся болезнь формирования костной ткани. Коль скоро уровень кальция в организме представительницы слабого пола недостаточно высок, то кальций затевает извлекаться из ее зубов и костей. Чтобы избежать уничтожения зубов, в данный период беременности важно позаботиться о поступлении кальция извне.

Заповедь №6. Гемоглобин

На 24–25 неделе беременности из материнского гемоглобина образовывается гемоглобин плода. В следствии этого в данный период у брюхатой отмечается дерзкое сокращение уровня гемоглобина в крови. Поэтому от случая к случаю рекомендуется профилактический прием препаратов, включающих железо.

Заповедь №7. Аллергены

В тот же период у плода раскручивается иммунная система. В следствии этого хотелось бы исключить из своего рациона больше всего аллергенные продукты, в том числе шоколад, мед, мандарины и апельсины.

Заповедь №8. Гимнастика

Для поддержания организма пред предстоящими родами обязательно хотелось бы упражнялся умышленной гимнастикой для брюхатых, содержащей как общеукрепляющие и дыхательные упражнения, но и специализированные упражнения для поддержания мышц передней брюшной стенки, бедер и промежности. В течение родов вам потребуется по горло сил. Самый лучший важно быть физически подготовленной к этому важному моменту.

Главнейшие отличительные черты диеты и гимнастики можно разведать из многой литературы, продающейся в книжных торговых центрах и киосках. Персональным же подбором подходящей диеты, лимитированием веса и возможных нагрузок при гимнастике, должен упражнялся Всего лишь врач-гинеколог.

Заповедь №9. Беспрерывное исследование лекаром

В современность не наверное неконтролируемых беременностей! Мало сохранилось буквально неплохих многолюдей. Поэтому огромное количество таковых представительниц слабого пола, для каких беременность представляет собой настоящую угрозу их здоровью, а очень часто и жизни. Дабы родить здорового малыша и остаться неплохой, в положенный срок направляйтесь к медицинскому работнику, сдавайте нужные тесты, протекайте УЗИ.

Приемлемый срок для УЗИ — 20–21 неделя. В эту пору не по наслышке заметны все органы плода, можно дать оценку правильность их улучшения и в среднем определить пол.

Помимо абсолютно всех вышеперечисленных анализов представительнице слабого пола рекомендуется пройти исследование на категорию крови и резус-фактор. Это самый лучший важно, поскольку присутствие резус-положительного плода у резус-отрицательной матери имеет шанс стать первоначалом трудноразрешимой задачи: резус-конфликтной беременности.

Рекомендуется и еще исследование на инфекции: хламидиоз, микоплазмоз и прочие микробы данной команды, которые способны активизировать пороки создания плода или привести к выкидышу, в том числе СПИД, сифилис, антиген гепатита. Исследование на СПИД и сифилис обязаны быть выполнены три раза за беременность (раз в триместр), а на вирус гепатита – два раза. В регулярной выяснение в свою очередь имеет необходимость уровень гемоглобина крови. Самую большую нагрузку в течение беременности несут печень и почки представительницы слабого пола. В следствии этого хотелось бы систематично проводить проверку биохимический состав крови и анализ мочи. В отсутствие этих всех множественных процедур вы не сумеете быть убежденной в процветающем течении и результате беременности.

Заповедь №10. Меры предосторожности

В главные и новые месяцы беременности рекомендуется воздержание от половой жизни. Поскольку это чревато выкидышем или преждевременными родами. В прочие времены можно ни в какими средствами себе не отвергать (в рациональных пределах, понятное дело же), всего лишь надо уделять основное внимание гигиене половых органов и правильно выбирать позы для полового акта.

Последующим мамам не позволяется переутомляться! Небольшие нагрузки предназначенны, но надо исключить ночную работу,
поднятие тяжестей, чересчур нередкие нагибы, длинное стояние или сидение. В свою очередь не рекомендуются дальние дороги, в особенности во 2-й половинке беременности.

И самое достопамятное — это теплое настроение беременой представительницы слабого пола. Стрессы, дерганое перенапряжение не допускаемы! Ведь все ощущения и эмоции в данный период в особенности усилены. В следствии этого и сама последующая мама, и все члены ее семьи обязаны позаботиться том, для того чтоб ни что не нарушало ее искренний покой.

sikirina.tsi.ru

.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика