5 нетрадиционных способов снять стресс


gettyimages.comБудучи «на нервозах», почти все среди нас спешат принять утешительное, пьют отвар тот или иной травки.

Проблема нет никаких сомнений в том, что мы подсаживаемся на данные , в том числе и самые невинные, антистрессовые средства и на заре либо поздно сознаем, что в их отсутствие уже не имеем возможности взять себя в руки. А все же употреблять в пищу масса остальных успокаивающих методов, менее производительных и общедоступных. Просто напросто мы о них непонятно почему не додумываемся, пишет Правда.ру.

1. Украшения.

Всякая представительница слабого пола иметь сведения, что успешний шопинг повышает состояние. Не так давно иностранные специалисты по психологии исследовали, в процессе которого стало ясно, что специфическую в пользу нашему душевному здоровью приносит покупка украшений. Как выяснилось, что в течение их примерки мы впадаем в сословие, сродное трансу, и на непонятно какое промежуток времени падаем из самом деле, выключаясь и от стрессовой ситуации.

Возможно, это заложено в нас на генетическом уровне. Все же украшениям испокон веков приписывались волшебные свойства, их приняли на вооружение при сеансах гипноза и в виде амулетов. В следствии этого, коль скоро вы находитесь в нервно-возбужденном состоянии, берите шкатулку со своими украшениями и на протяжении пары минут перебирайте их. Это окажет вам помощь успокоиться.

2. Антистрессовая комната.

Умельцы из Университета Хертфордшира (Англия) разработали принципиально еще один проект антикризисной «комнаты психологической разгрузки». Размещение освещено мягким зеленым световым лучом, по потолку скользят искусственного происхождения облака, веет отнюдь не тяжелый ветерок, в атмосфере пахнет лавандой и расступаются звуки колыбельной...

«Скорость сегодняшней жизни, крах кредитной системы и мировой кризис повергли почти всех многолюдей в сословие кризиса. В наши дни изучения показали, что данные цвета, звуки и запахи могут помочь людям успокоиться», – повествует пишущий эти строки проекта, профессор физиологии Ричард Уайзмен.

3. Кормление.

Чтобы избежать стрессов, следует включать в свой рацион продукты, зажиточные витаминами команды В. Следующим образом, витамин В6 берет участие в синтезе гормона счастья – серотонина, а при несовершенстве В12 у человека раскручивается депрессия. Витамины предписанных групп находятся в миндале, телятине, основном количестве видов рыб, молоке, твороге, капусте брокколи, морских водорослях, мюсли. Между прочим, потребление продуктов, включающих целостное зерно, препятствует жестким рывкам уровня глюкозы в крови.

Черника, смородина, клубника могут помочь пополнить припасы витамина С, какие «съедает» стресс. А от кофе, чая и других кофеиносодержащих напитков гораздо лучше категорически отказаться, заменив их зеленым чаем либо матэ. Ликвидируете и еще из своего рациона жировую и поджаренную пищу, белки животного возникновения, поскольку в огромных числах они повышают выработку гормонов, которые вызывают стресс.

4. Омоложающие уколы.

Оказывается, ботокс, оборотный чтобы освободиться от морщин и выглядеть младше, не только лишь
разглаживает кожу, но и многие способствует развитию состояния.

В ходе эксперимента, который был проведен специалистами из университета Кардиффа (Англия), из 25 добровольцев 12 получали уколы ботокса, а прочих подвергали стандартным косметическим операциям. Две недели спустя участники, каким вводили ботокс, отметили усовершенствование своего эмоционального положения, в случае как участники из 2-й команды тем самым похвастаться не имели возможности.

Руководитель обследования, доктор Мишель Льюис, видит основанию феномена нет никаких сомнений в том, что в следствии уколов человек терял возможность хмуриться, но даже это помогало ему возобновлять старое доброе отрегулирование. «Мы полагаем, что излечение ботоксом имеет шанс стать 1-м из вариантов битвы с депрессиями. У многолюдей улучшается отрегулирование не только лишь по причине того вот, что они не по наслышке выглядят, но и многие поскольку они просто напросто физически не должны выскажать свою злость», – считает Льюис.

5. Считывание.

Исследователи из Университета Сассекса сделали вывод, что из абсолютно всех рукоделий, какие, как по традиции является, талантливы арендовать стресс, самым эффективным представляет собой, кто бы мог подумать, но, считывание.

Во промежуток времени серии тестов волонтерам делали предложение распорядиться 1-м из самых бытующих методов релаксации. При всем при этом измеряли таковые показатели, как пульс и мышечный тонус. Как выяснилось, что в последствии 6-и минут считывания уровень стресса падает на 68 процентов, музыка за это же промежуток времени снижала его на 61 процент, чашка чая или кофе без кофеина – на 54 процента, прогулка на свежем воздухе – на 42 процента. Видеоигры снижали показатель стресса только лишь на 21 процент.

Mobus.comАвтор: Ирина Шлионская

.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика