Переход на зимнее промежуток времени: как он сказывается на нашем самочувствие?


Ночью в воскресенье, 26 октября, Украина, как и большую часть стран мира, перешла на «зимнее» промежуток времени.

Интервью с психотерапевтом Европейского реестра, кандидатом врачебных наук, тренером Института общесемейной и массовой психотерапии и психологии Марком Сандомирским.

— Марк Евгеньевич, оказывает ли переход на зимнее промежуток времени воздействие на настроение здоровья?

— Перевод часов оказывает большое влияние и на физическое, и на психологическое сословие человека. Подобный переход в пользу организма человека небезразличен. Он вызывает так уж прозываемый скоротечной стресс, в следствии которого происходит короткий сбой — диасинхроноз.

Это так вот, что наше внутреннее биологическое промежуток времени перестает синхронизироваться с тыльним периодом. На эмоциональном уровне сословие диасинхроноза приводит к особой утомляемости, понижению работоспособности, настроения, возникает эмоциональная несдержанность, раздражительность, нарушается сон. Это затрагивает абсолютно всех многолюдей, в том числе и совершенно крепких.

— Так вот ли это, что людям, у каких употреблять в пищу долговременные заболевания, стоит опасаться проблем с самочуаствием?

— Имеют все шансы обостриться таковые широко бытующие болезни как, к примеру, гипертония, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, ряд эндокринных заболеваний, ревматические и прочие заболевания.

— С какими средствами это связано?

— Перевод часов затрагивает некие физиологические процессы в нашем теле. Перевод стрелок не классифицируется основанией этих всех заболеваний, но стресс, им стимулированный, имеет шанс стать толчком к усилению хворей.

— Как перевод стрелок оказывает большое влияние на психологическое настроение человека?

— Тут как тут примыкает подобное перемешанное заболевание как депрессия.

Депрессия имеет свойство сезонности и нередко развивается у человека осенью. Так устроено в естестве, что в пользу нашей психики нужна высокая освещенность, солнышко. Как скоро количество безоблачных рабочих дней идет на убыль, то психика как оказалось в состоянии пониженного тонуса и это подталкивает к высокоразвитию депрессии. Переход к зиме подталкивает человека к депрессии.

Когда на в этом фоне происходит еще перевод стрелок, то такое может начать той каплей, которая переполнит чашу терпения организма.

Причем хотелось бы сказать, что не так важно, в каковую сторону передвигаются стрелки. Важен своими руками факт этого скачка. В наши дни внутрение биологические часы работают по инерции, мы не имеем возможности их взять и одномоментно перенастроить.

Получается, что на вид мы обязаны существовать в новейшем периоды, с разностей в час, а внутреннее промежуток времени в организме течет по-старому.

— Чем объясняется зарождение стресса в таком случае? Все же это уже не быстрий переход из 1-го часового пояса в противоположной, а не более чем в одиночку час.

— Последние несколько лет развивается обращение в медицине и психологии, которое связанное с исследованием того, как детство оказывает большое влияние на трудности и болезни взрослого человека.

Доказано, что в течение всевозможных стрессов организм взрослого человека словно бы впадает в детство. Это касается самых всяких
стрессов, сопряженных не только лишь с переводом стрелок. Почти все симптомы хворей но и организованы — это а именно ребяческие реакции организма. Приблизителей огромное количество.

Например, начины с повреждением дыхания. Наш организм не забывает момент, когда мы всего лишь возникли на световые лучи и сделали 1-й вздох — это был 1-й в жизни стресс. Наш организм в собственной телесной памяти хранит именно те воспоминания и раз за разом, когда мы волнуемся и ощущаем, что для нас не хватает воздуха.

— Как это связано с коридором на новационное промежуток времени?

— В самом раннем ребяческом вырасте мы еще не были приспособлены к суточному периоды. У грудного человеческое дитя внутрение часы идут в совсем альтернативном ритме. В пользу него пока нет разделения на момент и ночь, круглосуточно он проживает в полуторачасовом ритме.

Но затем его организм приспосабливается и привыкает к суточному периоды.

И вот данный резкий сдвиг периоды, перевод, на первый взгляд, только лишь на 1 час, в пользу нашего организма внутрене приводит к этому соскальзыванию в детство. Организм вновь вспоминает данное настроение, когда его внутреннее промежуток времени было несогласованно с тыльним.

Зрелый человек как оказалось немножко в ребяческом состоянии, повышенно уязвимом, непрочном к стрессам.

— Марк Евгеньевич, какое количество длится период адаптации к новому периоды?

— Понятное дело, подобное настроение не сохраняется на всю жизнь. Настроение уязвимости и особой утомляемости сохраняется на протяжении 10-14 рабочих дней. Организм человека имеет огромный запас прочности и который может приспосабливаться. Опосля того как в одиночку раз мы перевели стрелки на час, организм перестраивается на новехонькое промежуток времени две недели.

— Как вполне можно прийти на помощь организму перейти на зимнее промежуток времени?

— Советы самый лучший обыкновенные. Принимая во внимание про то, что постепенная перестройка организма продолжается в пределах 2-х недель (а а именно 10-14 рабочих дней) на данный период хотелось бы постараться свести к минимуму физические и нравственные нагрузки, как на службе, но и на дому.

Если есть шанс отложить непонятно какие дела, то их хотелось бы подвинуть. А в главнейшие дни, в особенности в первейшие три рабочего дня, просто напросто надо дать организму более чем сна. Вставая по новому периоды рано утром, ложиться отдыхать хотелось бы по старому периоды. Как бы там ни было, хотелось бы удлинить длительность сна на час, независимо, в каковую сторону переводятся стрелки.

И, понятное дело, я рекомендую брать на себя витамины, например витамин С. Есть то, что надо в пользу не меньше гладкого протекания перестройки наших внутрених биологических часов.

Хочу отметить, что перевод стрелок ночью с пятницы на субботу бы был истинное на взгляд организма. Бы было гораздо лучше, если по новому периоды мы прожили не только лишь воскресенье, но также субботу.

rian.ru

.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика